Крокоміри

Як порахувати кількість кроків, які ми робимо в день?

Можна, звичайно, самому, але повірте, це рідко кому вдається: постійно бути зосередженим на підрахунку неможливо. Тому краще довірити цю справу розумному приладу — шагомеру.

Крокомір — це пристосування для автоматичного підрахунку числа кроків, пройдених людиною. Крокомір призначений для підрахунку і відображення кількості пройдених кроків, в тому числі і тренувальних. Робота крокоміра заснована на прийомі коливань тіла людини при ходьбі. При цьому датчиком може служити механічний маятник або микрокнопка на взуття, але останнім часом найчастіше для цієї мети використовується електронний датчик прискорення — акселерометр. Це відмінний прилад для тих, хто стежить за рівнем фізичної підготовки. Це дуже актуально для тих, хто хоче схуднути або підтримує себе в ідеальній формі.

За принципом роботи виділяють три види крокоміром:

• ·                    Механічні,
• ·                    електро-механічні,
• ·                    електронні.

Принцип роботи механічних пристроїв полягає в тому, що при кожному русі ніг спеціальний вантаж розгойдується як маятник і переміщує шестірню, яка рухає стрілку циферблату, який і призначений для відображення кількості пройдених кроків. Принцип роботи електро-механічних крокоміром полягає в тому, що коливання тіла при ходьбі передається на датчик, який передає імпульс на дисплей, що відображає цифрове значення.

Електронні крокоміри обчислюють відстань і зроблені кроки на основі математичних формул. У деяких з таких пристроїв можлива настройка на зв'язок із супутником і системою навігації, яка дозволяє зробити розрахунки точнішими.

Що краще: багатофункціональний крокомір або простий лічильник кроків?

Це особиста справа кожного. Але треба завжди пам'ятати, що головне завдання крокоміра – мотивація до активності. Якщо ваш крокомір занадто складний або «мульти-функціональний», ви можете виявити, що ви його носите з інших причин (щоб слухати радіо, використовувати як годинник тощо). Основна увага повинна бути на вимірюванні вашої активності. Переконайтеся, що ви купуєте і носите протягом дня саме з цієї причини.

Також у крокоміром, у яких є додаткові функції: підсвітка екрану, радіо, озвучування даних, ― швидше витрачається акумуляторний заряд. Для дітей і підлітків ми рекомендуємо купувати прості крокоміри з функцією «лічильника кроків». Такі крокоміри дозволяють повністю зосередитися на мотивації активності

Де потрібно носити крокомір?

Більшість крокоміром призначене для носіння на поясі. Немає великої різниці: носити на лівій або правій стороні, але тестування показали, що на правій стороні свідчення будуть трохи точніше, ніж на лівій. Крокомір слід носити прямо – він не повинен бути нахилений вперед або назад. Якщо крокоміри нахилений, то це буде впливати на точність механізму, який підраховує ваші кроки.

Свідчення різних типів крокоміром можуть розходитися приблизно на 5-10%. І справа тут не в якості приладів: як правило, підрахунок кроків пристрій виробляє так: примножує число кроків на довжину кроку. Тому багато що залежить не тільки від самого крокоміра, але і від ходи людини, від нерівності місцевості і т. д. В той же час важливо правильно їм користуватися, інакше його точність сильно падає.